Кроссфит
Спортивные упражнения в кроссфите можно разделить на любительские, которые доступны всем и профессиональные, по которым проводятся соревнования.
Грег Глассман
Лорен Дженай
Кроссфит. Рис.1
Кроссфит. Рис.2
Отличительной чертой кроссфита является высокая интенсивность упражнений — как правило это круговые тренировки, известные своим изнурительным характером.
Кроссфит. Рис.3
Кроссфит. Рис.4
Одна из главных целей кроссфита — адаптация к быстрой смене разноплановых физических нагрузок.
Кроссфит. Рис.5
Кроссфит. Рис.6
Кроссфит. Рис.7
Кроссфит. Рис.8
Достоинства кроссфита
Основное примущество кроссфита — разносторонее физическое развитие. Основные плюсы:- укрепление воли: не бросать занятия на половине пути;
- если вы выдержите высокую интенсивность нагрузок, то сбросите лишний вес без труда;
- вы разовьете выносливость, силовые качества и мощную мускулатуру за короткий срок;
- тренироваться можно в группе и индивидуально;
- ограничений по возрасту не существует, но необходимы врачебный контроль и самоконтроль из-за высокой интенсивности нагрузок.
Недостатки кроссфита
У кроссфита есть и противники — они считают, что такие высокоинтенсивные тренировки могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы, приводят к износу сердечной мышцы.В любом случае нужно знать возможности своего организма, учитывать их в своих тренировках и не забывать о врачебном контроле.